Pojedite danas 5 oraha, sačekajte 4 sata i vidite rezultate – NEVJEROVATNO!

Orasi su poznati kao super hrana, zbog visokog sadržaja zdravih masti koje sadrže, uz brojne zdravstvene prednosti koje pružaju. Ako želite napraviti više poboljšanja u vezi vašeg zdravlja, ovdje su neke činjenice o tome zašto orasi trebaju biti dio vaše prehrane.

Orasi su rasprostranjeni u različitim vitaminima i mineralima, a samo nekolicina njih će biti dovoljno do sljedećeg obroka. Neki od najvažnijih hranjivih tvari koje se nalaze u orasima su:

Omega-3 masne kiseline
Polinezasićene masti
Fenoli
vitamin E
Antioksidansi

Što se događa s vašim tijelom 4 sata nakon što jesti samo 5 orahe? Ovo su zdravstvene pogodnosti:

Niže razine stresa: Orasi mogu učiniti čuda za vaše razine stresa, pogotovo ako patite fizički kao posljedica stresa ili ste skloni reagirati u jako stresnim situacijama. Orasi zapravo mogu smiriti reakcije vašeg tijela na stres i tako pomoći da se fizičke nuspojave ovog mentalnog olakšaju.



Jača srce: Orasi su bogati u visokom količinom antioksidansa, koji su neophodni za borbu protiv slobodnih radikala koji dovode do srčanih bolesti i degeneracija. Orasi mogu značajno poboljšati vaše zdravlje srca.

Zaštita mozga od senilne degeneracije: Zbog omega-3 masnih kiselina u orasima, redovita konzumacija ovih orašastih plodova je povezana s padom Alzheimerove bolesti. Ove omega-3 masne kiseline su također vrlo korisne protiv raka, ADHD, i depresije.

Niže razine holesterola: Studija u časopisu New England Journal of Medicine pokazuje da muškarci koji konzumiraju orahe imaju niže razine lošeg holesterola od onih koji ne jedu orahe. To ide ruku pod ruku sa srčanim prednostima oraha.

Gubitak težine: Orasi obiluju polinezasićenim mastima, koje su neophodne za pravilnu funkciju tijela, jer sprječavaju arterije od začepljenja i negativnih učinaka na zdravlje kao što su zasićene masti.

Jača kosu, kožu i nokte: Polinezasićene masti i omega-3 masne kiseline su također korisne za vaš izgled. Ove hranjive tvari mogu ojačati nokte, učiniti vašu kosu sjajnijom i učiniti vašu kožu glatkom.

Orasi svakako trebaju biti sastavni dio vaše svakodnevne prehrane.

http://www.prirodnilijek.info