Vitamin B12 je veoma važan vitamin za sveukupno zdravlje, ali ima ključnu ulogu u kada su u pitanju krvna zrnca i živci. Učestvuje u stvaranju genetskog materijala u našim ćelijama i optimalne razine ovog vitamina štite naš organizam od megaloblastne anemije.
Simptomi:
Obično se ovaj nedostatak razvija polako i postepeno, što je razlog zašto mnogi ljudi ne primijete na prvi pogled. Među najuočljivije znake upozorenja spadaju:
1.Utrnulost
2.Anemija
3.Otečen, upaljeni jezik
4.Umor
Najveći izvori vitamina B12:
– jetra govedine
-jaja, riba, mlijeko, i mliječni proizvodi
Ako primijetite ove simptome javite se ljekaru i provjerite nivo vitamina B12.
http://www.narodnilijekovi.info/
Nema komentara:
Objavi komentar