Ništa ne gubite ako probate.
Skidanje sala u predelu struka je muka čak i za one manje gojazne. Mast na bokovima, u žargonu poznat kao spojleri“, skidaju se mesecima. Ako baš vi imate ovaj problem, predlažemo vam način kako najlakše da ih se rešite. Reč je o 2-minutnoj kineskoj abdominalnoj masaži. Ona omogućava sagorevanje masnoće, daje telu energiju i zateže mišiće ispod kože što se može okarakterisati kao gubitak kilograma.
Ovu vežbu NIKAKO nemojte da radite ako:
Ste trudne
Posle teškog jela
Ako imate kamenje u bubregu
Ako bolujete od upale ženskih organa
Ako imate visok krvi pritisak
Ako imate probleme sa bešikom ili žučnom kesom
Ako imate kilu
Ako imate crevni ili čir na želucu
Ako imate unutrašnje krvarenje
Za najbolji rezultat radite ovu tehniku dva puta na dan, pre doručka i pre spavanja. Lezite ravno na leđa na čvrstoj podlozi. Ugrejte ruke tako što ćete ih trljati jednu u drugu dok se ne zagreju. Stavite jednu ruku ravno na pupak. Počnite da trljate u malim krugovima oko pupka, polako šireći krug koristeči mali pritisak. Svaki krug treba da traje 1-2 sekunde.
Fokusirajte se na toplotu koja je prisutna u predelu stomaka dok ga masirate. Radite ovo 2 minuta, oko 40, 50 krugova. Budite sigurni da vam je stomak topao tokom ove masaže.
Detaljnije objašnjenje masaže možete pogledati u snimku u nastavku.
http://www.srbijadanas.com
Nema komentara:
Objavi komentar