Nakon napornog dana, jedino što želimo je da se otarasimo nakupljenog stresa i ostatak dana provedemo opušteni. Evo i kako da se relaksirate i opustite za samo pet minuta…
Jednostavna je i dobijamo maksimalno pozitivan efekat za minimalno vreme.
Masažom prstiju opustićemo napete mišiće, bićemo radno sposobniji i srećniji.
Vežba 1
Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smeru kazaljki na satu. Posle 10 sekundi promenite smer. Nakon toga, na isti način ovu vežbu uradite i sa ostalim prstima na ruci.
Vežba 2
Pritiskanjem korena svakog prsta, možete dovesti do povećanja životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća, te delovanjem na nju pomažete da oslobodite disajne puteve i nosne šupljine. Bolji protok kiseonika kroz organizam takođe deluje u mijuće.
Vežba 3
Stisnite ruku u pesnicu, ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete. Zatim to isto uradite i sa drugim prstima.
Vežba 4
Na kraju protresite šake. Potrebno je da u njima osetite toplotu i opuštenost.
Izvor: Femina
Nema komentara:
Objavi komentar