Ukoliko ste do sada provodili dugo vremena na wc-u, više to nećete raditi.
Kao što bi vaš krevet trebalo da koristite samo za spavanje, wc bi trebalo koristiti samo za jednu stvar. Međutim, mnogi ljudi sa sobom ponesu i neki časopis i ukrštenicu i potpuno zaborave na vreme, ne znajući koliko je to što rade zapravo štetno.
- Vaše vreme na wc šolji bi trebalo da bude maksimum 10 do 15 minuta - kaže Gregori Torkelson, fizijatar na odeljenju za gastroenterologiju, hepatologiju i ishranu na Pitsburškom univerzitetu.
Zapravo, treba da idete u toalet samo kada imate hitan slučaj. Ukoliko nemate potrebu za velikom nuždom, možda ćete biti u iskušenju da pokušate da gurate ili naprežete kako biste "odradili posao".
Pitate se šta bi tu moglo da bude loše? Odgovor je sasvim jednostavan, ali i bolan - sva ta naprezanja bi mogla da dovedu do pojave hemoroida - ispupčenih krvnih sudova oko anusa, koji mogu da postanu natečeni i bolni ili čak da krvare.
Stoga, ukoliko vam je potreba za velikom nuždom prošla kada sednete na wc šolju, ustanite i sačekajte "da dođe novi talas", što će možda biti za nekoliko sati.
Ukoliko vam treba više od 10-15 minuta na toaletu, to može biti znak da se nešto događa - kaže doktor Torkelson. Takođe, to može značiti i da imate zatvor.
Trebalo bi da pitate svog dokora o uzimanju nekih suplemenata kao što je magnezijum, koji oslobađa creva, pa "stvari" lakše prolaze.
http://www.srbijadanas.com
Nema komentara:
Objavi komentar