Donosimo vam par vježbi sa kojima možete u potpunosti otopiti salo na svojim nogama.
Ovo područje je sa kojeg se najteže skidaju masne naslage, pa samim time
morat ćete biti jako uporni.
Vježbe su jako efikasne, i za samo mjesec dana možete napraviti velike promjene na vašim nogama.
Vježte se izvode na slijedeći način :
ŽABA: Lezite na pod i uspravite noge. Nek vam se pete dodiruju
dok su vam prsti odmaknuti. Laganim pokretima savijajte noge u koljenu
prema dole, za početak uradite onoliko koliko možete u tri serije
MAKAZE: Ruke stavite ispod leđa i lezite. Stopala odignite od tla 30 cm i prekrstite ih 10
puta kao rad makaza.
http://www.balkanskeposlastice.info
Nema komentara:
Objavi komentar