Ako imate poteškoća sa gubitkom težine, velike su šanse da jednostavno treba napraviti nekoliko promjena u dnevnoj rutini. Ovo su greške koje usporavaju gubitak kilograma:
Hrana sa niskom razinom nutrijenata
Bolje je da konzumirate dosta hrane kao što su grčki jogurt, granola, ili kruh od cijelog pšeničnog zrna.
Manjak sna
Istraživanja pokazuju da sve manje od šest sati sna noću usporava metabolizam. Pokušajte dobiti nekoliko dodatnih sati sna.
Ne pijete dovoljno tečnosti
Započnite dan sa čašom vode i nastavite potrošnju vode tokom dana. Studije su također pokazale da ljudi koji piju 16 ml vode prije obroka konzumiraju manje kalorija od onih koji jedu obrok dehidrirani.
http://www.narodnilijekovi.info
Nema komentara:
Objavi komentar