Postoje one poze za spavanje koje nam osiguravaju mirnu i prospavanu noć, a postoje one koje čine više štete nego koristi. Upravo spavanje na trbuhu se ubraja u jednu od onih poza koju svakako trebate izbjegavati. U nastavku pročitajte razloge zbog kojih ćete se ove večeri okrenuti na leđa, piše “Fashion.hr“…
1. Vrat je napet
Ko spava na trbuhu, cijelu noć opterećuje vratnu kičmu, a to utiče i na ostatak kičme. Posljedice toga mogu biti glavobolje, bolovi u vratu i ukočenost.
2. Pospješuje nastanak bora
Osim što pati vrat, pati i vaše lice. Naime, cjelokupna težina glave tokom cijele noći radi pritisak na kožu lica. Zbog toga je lice slabije prokrvljeno te manje kisika ulazi u pore, a to sve utiče na pojavu bora.
3. Nepravilno disanje
Spavanje na trbuhu stvara pritisak ne samo na vratnu kičmu nego i na dišne puteve zbog čega tokom noći često možemo nepravilno disati.
4. Nemirno spavanje
Upravo zbog težeg disanja i slabije prokrvljenosti, tokom noći udovi mogu utrnuti pa čak i dobiti grčeve. A to, naravno, utiče na nemiran san zbog kojeg se ujutro osjećamo umornije nego prije samog spavanja.
Zašto spavamo na trbuhu?
Osim ličnih navika, jedan od razloga zbog kojih spavamo na trbuhu često zna biti pretvrd madrac. Kupnja prikladnijeg madraca rješava problem. Međutim, ako se nikako ne možete odreći svoje najdraže pozicije, barem spavajte na što tanjem jastuku kako bi što manje opteretili vratnu kičmu.
I mali savjet za bolji san – češće mijenjanje pozicija tokom noći utiče na bolji i dublji san.
http://www.haber.ba
Nema komentara:
Objavi komentar