Vitamin D smanjuje rizik od stvaranja virusnih i bakterijskih infekcija, srčanih problema i
multipla skleroze. Mnogi imaju nedostatak vitamina D , a da to ni ne znaju. Ukoliko
imate neke od ovih simptoma, provjerite nivo vitamina D u vašem organizmu.
Hroničan umor i pospanost
Ukoliko se osećate umorno tokom cijelog dana, čak i onda kada dovoljno spavate, provjerite
nivo vitamina D.
Promjena raspoloženja
Prisustvo vitamina D utiće na proizvodnju serotonina koji utiče na naše raspoloženje.
Visok krvni pritisak
Vitamin D je važan je za vaše srce. Ukoliko ne unosite dovoljno vitamina D, to može dovesti
do visokog krvnog pritiska.
Slabost mišića i kostiju
Vitamin D je veoma važan za vaše zube, kosti i mišiće. Ukoliko osjećate bol u ovim dijelovima,
to znači da imate manjak vitamina D.
Parodontoza
Čest simptom nedovoljnog vitamina D jeste crvenilo i krvarenje desni.
Znojenje glave
Ovo je veoma rani simptom.
Smanjuje pojavu alergija
Osobe koje imaju manjak vitamina D skloni su čestim alergijama.
Vitamin D i Sunce
Vitamin D dobija se iz Sunca. Starost, doba godine, tenm, upotreba kreme za sunčanje, i doba dana
su faktori od kojih zavisi koliko je potrebno da se izlažete Suncu.
Ukoliko korisite puno kreme za sunčanje, vaša koža neće upiti dovoljno vitamina D.
Sunčajte se 15 minuta bez kreme.
Vitamin D nalazi se samo u određenim prirodnim proizvodima. Ipak, pošto puno ljudi
imaju nedostatak ovog vitamina, postoji hrana koja sadrži vitamin D.
http://www.narodnilijekovi.info
Nema komentara:
Objavi komentar