Medicinski stručnjaci ukazuju na to da se nivo estrogena smanjuju s godinama kod žena, i način na koji su masti distribuirane u svim dijelovima tijela.
Ipak, svaka pametna žena može imati ravan trbuh i izgledati lijepo čak i nakon 40-te, ako ona prati ove savjete i sugestije!
Eliminirati stres
Zbog stresa, naše tijelo oslobađa hormon ‘kortizol’, što dovodi do masnoće na trbuhu. Možete smanjiti stres izbjegavajući iznenađujuće situacije planiranjem i organiziranjem.
Vježba
Starenje također doprinosi gubitku mišića kod žena, tako da bi trebalo da se počne sa izvođenjem intenzivne kardio vježbe. Pilates i yoga su divni izbori, jer oni poboljšavaju snagu i fleksibilnost.
Bez dijete
To je greška da se vjeruje da je dijeta dovoljno efikasna da se izgubi višak kilograma nakon prelaska 40-te godine. Umjesto toga, potrebno je da se zdravije hranite.
Naime, možete koristiti ulje repice ili maslina u malim količinama za pripremanje hrane, i morate eliminirati prerađenu hranu iz ishrane potpuno.
http://www.tajnirecepti.com
Nema komentara:
Objavi komentar