Na­pra­vi­te sa­mi svoju kre­mu za sun­ča­nje. EVO KAKO!

Prvi da­ni lje­ta no­se sa so­bom i dos­ta vi­še tem­pe­ra­tu­re, pa pri izla­ga­nju Sun­cu tre­ba vo­di­ti ra­ču­na o pra­vil­noj za­šti­ti ko­že. Kre­me za sun­ča­nje s vi­so­kim fa­kto­rom, sun­co­bra­ni, lo­si­oni ili spre­je­vi za ti­je­lo pro­tiv ope­kotina po­tre­bni su vam za bez­bri­žnu lje­tnu za­ba­vu na otvo­re­nom. Mno­ga su me­di­cin­ska is­tra­ži­va­nja po­ka­za­la ka­ko Sun­čeve zra­ke ima­ju do­bre, ali i mno­go lo­ših stra­na. Ne­ga­ti­van uti­caj tih zraka oči­tu­je se prven­stve­no na ko­ži. Ko­ža ko­ja je izlo­že­na Sun­cu bez ika­kve za­šti­te ili pre­ma­log za­šti­tnog fa­kto­ra sta­ri dvos­tru­ko brže. Kao re­zul­tat to­ga jav­lja­ju se bo­re, ope­ko­ti­ne, hi­per­pi­gmen­ta­ci­ja (sme­đe mrlje na ko­ži) i sli­čne kom­pli­ka­ci­je. Da bi vaš or­ga­ni­zam bio što spre­mni­ji i otpor­ni­ji u vri­je­me ja­kog Sun­čevog zračenja i ve­li­kih spa­ri­na, po­tre­bna mu je pra­vil­na pre­hra­na ko­ja sa­drži vi­ta­mi­ne C i E. Oni na­ime, omo­gu­ća­va­ju va­šem ti­je­lu da po­ta­mni, ali spre­ča­va­ju ope­ko­ti­ne, sun­ča­ni­cu i ne­ga­ti­vne po­ja­ve ko­je se čes­to po­jav­lju­ju kod ne­pra­vil­ne za­šti­te. Hra­na ko­ja sa­drži po­tre­bne vi­ta­mi­ne je­su sve vrste po­vrća, ze­le­ne sa­la­te, li­sna­to po­vrće, bli­tva, špi­nat, za­tim vo­će i vo­da. Šte­tne UV zra­ke mo­gu bi­ti uzrok gla­vo­bo­lja, sun­ča­ni­ce, a čes­to i de­hi­dra­ci­je.





 Sto­ga je vrlo va­žno re­do­vno kon­zu­mi­ra­ti do­vo­ljno te­čnos­ti, tu­ši­ra­ti se ne­ko­li­ko pu­ta na dan, ne pi­ti ka­fu, al­ko­hol­na pi­ća ili vru­će ča­je­ve. Ta­kva hra­na i pi­će po­di­žu tje­le­snu ener­gi­ju, a or­ga­ni­zam na ta­kav na­čin sla­bi. Što je or­ga­ni­zam sla­bi­ji, ve­ći mu pro­blem pred­stav­lja­ju UV zra­ke. Ko­ris­ti­te li kre­mu sa do­vo­ljno vi­so­kim za­šti­tnim fa­kto­rom, ne tre­ba da se bo­jite ne­ga­ti­vnih i opa­snih nu­spo­ja­va. Uko­li­ko ima­te mno­go ma­de­ža po ti­je­lu, na­ro­či­to trbu­hu ili le­đi­ma, oba­ve­zno po­sje­ti­te der­ma­to­lo­ga. On će vam te ma­de­že pre­gle­da­ti za ne­ko­li­ko mi­nu­ta i us­ta­no­vi­ti ima li po­ten­ci­jal­nih opa­snos­ti. Udru­že­nja po­tro­ša­ča ši­rom Evro­pe upo­zo­ra­va­ju na oprez pri­li­kom izbo­ra kre­ma jer ne­ke uprkos de­kla­ra­ci­ja­ma ni­su vo­doo­tpor­ne, a lo­šu ocje­nu na tes­to­vi­ma su do­bi­le i ne­ke kre­me po­zna­tih ro­bnih mar­ki. Na ra­spo­la­ga­nju su nam kre­me s čes­ti­ca­ma ko­je odbi­ja­ju UV zra­ke s ko­že i one s he­mij­skim sup­stan­ca­ma ko­je se upi­ja­ju u ko­žu i po­ni­šta­va­ju dje­lo­va­nje Sun­če­vih zra­ka u kon­ta­ktu s ko­žom, te one ko­je kom­bi­nu­ju oba učin­ka. Mi­ne­ral­ni fil­te­ri dje­lu­ju na dru­ga­či­ji na­čin od he­mij­skih. S čis­tim mi­ne­ral­nim fil­te­ri­ma ni­je mo­gu­će pos­ti­ći do­vo­ljnu UVA za­šti­tu s vi­so­kim SPF fa­kto­ri­ma. Do­bra je pro­na­ći proi­zvo­de za za­šti­tu ko­ji kom­bi­nu­ju mi­ne­ral­ne i he­mij­ske fil­te­re ka­ko biste obezbijedili ma­ksi­mal­ni ra­spon za­šti­tnih fa­kto­ra s umje­re­nom kon­cen­tra­ci­jom UV fil­te­ra. Ko­ris­ti­te se ovim je­dnos­ta­vnim pra­vi­lom: ako ste svije­tle pu­ti ko­ris­ti­te SPF 50, a ako je va­ša ko­ža ta­mni­ja ko­ris­ti­te SPF 30. Vi­še od to­ga vam ni­je po­tre­bno. I za­pam­ti­te, ni­ti je­dno sred­stvo ne­će vam po­mo­ći uko­li­ko ga na­ne­se­te sa­mo je­dnom to­kom da­na. I drži­te se hla­da ka­da god je to mo­gu­će! Li­je­pu bo­ju do­bi­će­te i u hla­du i to­kom ku­pa­nja. Na­pra­vi­te sa­mi kre­mu za sun­ča­nje Sas­toj­ci: 1/2 šoljice or­gan­skog ba­de­mo­vog ili ma­sli­no­vog ulja 1/4 šoljice or­gan­skog dje­vi­čan­skog ko­ko­so­vog ulja 1/4 šoljice pče­li­njeg vos­ka - on da­je gus­to­ću, a mo­že se i izos­ta­vi­ti 2 ka­ši­ke pra­ha cink oksi­da Pri­pre­ma: U teglu od ot­pri­li­ke 500 ml sta­vi­te sve sas­toj­ke osim cin­ko­vog oksi­da pa je sta­vi­te u lo­nac s vo­dom da se po­la­ko za­gri­ja­va. Po­vre­me­no pro­mi­je­šaj­te. Na­kon što se svi sas­toj­ci oto­pe, sklonite sa špo­re­ta i po­la­ko do­daj­te cin­kov oksid. Pa­zi­te da ne udi­še­te nje­go­ve čes­ti­ce. Na­kon hla­đe­nja kre­ma za sun­ča­nje je spre­mna za upo­tre­bu. Ina­če, cin­kov oksid je ne­to­ksi­čni mi­ne­ral ko­ji ne ula­zi u krvo­tok već se po­na­ša po­put ogle­da­la - odbi­ja šte­tno Sun­če­vo zra­če­nje i gla­vni je sas­to­jak mi­ne­ral­nih kre­ma za sun­ča­nje. Struč­nja­ci ka­žu da ima naj­ši­ri spe­ktar UVA i UVB re­fle­kti­ra­nja ko­ji je FDA (Agen­ci­ja za hra­nu i li­je­ko­ve) odo­bri­la za ko­ri­šte­nje. Po­lo­vi­nu ko­ko­so­vog ulja mo­že­te za­mi­je­ni­ti ka­kao ma­sla­cem, ko­ji će kre­mi da­ti odli­čan mi­ris, pi­še Atma.

Više detalja na: http://www.nezavisne.com/zivot-stil/zdravlje/Napravite-sami-kremu-za-suncanje/375533


izvor:nezavisne