Jedan od najvažnijih željenih ciljeva većine nas je gubitak na težini. Neki od faktora za debljanje su prekomjerni stres, nedostatak vježbanja, loše prehrambene navike, sjedilački način života i tako dalje.
Nije tajna da većina ljudi ima grozničav raspored te im nedostaje vremena za stavljanjem napora za gubljenje težine. Međutim, postoje određene kratice za gubljenje težine.
Poslušajte nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći:
Svako jutro topla čaša vode sa dvije kašike limuna
Smanjite konzumaciju alkohola
Nemojte jesti nakon 18 sati
Pijte puno vode
Jedite jaja za doručak
Dodavanje jogurt za doručak je također odličan način da se smanji želju gladi kao i jaja.
Grickajte bademe svaki put kada osjetite glad.
Porcija hrane koju jedete mora da stane u čašu od 2 dl
Uvedite 3 obroka na dan
Izbacite hljeb, koristite tost (ne više od dvije kriške po obroku)
Sam se pridržavajte ovih pravila i brzo ćete vidjeti rezultate.
Nema komentara:
Objavi komentar