Najbolja vježba, da se oslobodite od masnoće na stomaku i ojačate leđa, trup, noge, ruke, i zadnjicu, pogotovo ako niste ljubitelj vježbi je ”daska”. U ovoj vježbi mišići rade na način kao kod sklekova, ali ovdje morate držati tijelo u napetom položaju i to je vrlo važno da ostane u pravilnom položaju. Vaše tijelo treba da bude ravna linija, dok podignite laktove i oslanjate se na prste.
Napravite ravnotežu sa distribucijom težine na nogama i laktovima i to će napeti mišiće stražnjice. Vježba počinje držanjem tijela za 20 sekundi i postepeno se povećava u narednim danima. Rezultati će se pojaviti u svakom trenutku!
Pogledajte ovaj video koji prikazuje primjer “daske”:
Nema komentara:
Objavi komentar